단호박 효능 7가지 정보
오늘 9/20일 단호박찜이 급식에 나와요..
단호박이 제철이라 요즘 참 맛있죠~^^
군자 친구들~!! 맛도 좋고 영양도 좋은 단호박!!
단호박 효능은 어떤것들이 있는지 구체적으로 알아볼까요~?
먼저 단호박에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요.
이 성분이 눈의 피로와 노안 증상에 좋은 효과가 있다고 해요. 이 성분이 우리몸에 들어오면 비타민A로 바뀌게 되어 좋은 효과들을 준다고 합니다.
또한 베타카로틴은 눈의 피로 뿐만 아니라 몸에 들어와 비타민A로 전환되어 백내장과 야맹증 같은 눈관련 질환 예방에 좋아 눈건강에 많은 도움을 주는 음식이라고 합니다.
펙틴성분이 많이 들어있는 단호박은 맵거나 짠 음식으로부터 위점막을 보호해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 위병증상이 있는 사람에게도 효과가 있어요. 위장의 활동을 증가시켜 소화를 도와주고 위기능강화에 도움이 된다고 합니다.
베타카로틴 성분은 눈건강 도움 뿐만 아니라 항암효과도 있는데요. 비타민C 성분이 풍부해 면역기능을 길러주고, 암세포가 자라지 못하게 막아주는 역할을 해주어 노화 예방은 물론 암예방에도 좋은 효과가 있다고 해요.
다이어트로도 각광 받고 있는 단호박 효능은, 탄수화물과 섬유질, 그리고 각종 비타민들과 미네랄이 많이 들어 있어 성장기인 청소년들에게도 좋으며, 다이어트에 신경쓰시는 여성분들에게도 정말 좋은 음식입니다.
몸이 차신 분들께도 좋은데요. 단호박은 몸을 따듯하게 해주는 효과도 있고, 붓기를 빼주는 효과도 있어 평소에 몸이 찬 분들께 좋고, 출산 후 산모분들께도 굉장히 좋은 음식입니다. 출산 후에는 단호박을 많이 드신다고 해요.
마지막 단호박 효능을 알아보자면, 신진대사를 원활하게 해주고, 조혈기능을 촉진시켜주는 효능이 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를 낮춰주어 당뇨병 예방에 많은 도움이 된다고 해요. 이렇게 단호박은 우리몸에 많은 도움을 주는 음식입니다.
